Läuferknie – 5 Übungen für Schmerzfreiheit
Nachdem ich in den vergangenen Wochen über meine Erfahrungen mit dem Runners Knee berichtet habe, bringe ich euch heute Dehnübungen für das Runners Knee mit, die mir sehr geholfen haben.
weiterlesen →Schlagwort: Knie
Mein Weg zum Runners Knee…
In diesem Beitrag möchte ich meine Erfahrungen mit dem Runners Knee oder auch dem Iliotibalen Friktionssyndrom – kurz dem Läuferknie teilen. Gleichzeitig erzähle ich von meinen Erfahrungen auf dem Weg zurück in ein aktiveres Leben nach einer fast 3 Jährigen Sport(zwangs )pause.
weiterlesen →Was ist das Läuferknie?
Läuferknie – Ursachen, Symptome, Therapie, Vorbeugung Das Runners Knee oder auch das Iliotibalen Friktionssyndrom auch Läuferknie genannt ist eine Reizung des IT-Bandes (iliotibialband).
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