Heute bringe ich euch einen Beitrag zum Thema Laufschuhe schnüren mit. Ich habe mir neue Laufschuhe zugelegt (adidas adizero *) und schon beim anprobieren mit den Schürsenkeln gekämpft. Dabei kam mir die Idee euch mal zu zeigen wie ich meine Laufschuhe schnüre.
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Heute möchte ich dir kurz den Polar Running Index erklären. Mit dieser Kennzahl kannst du deine Laufperformance messen. Beobachte den Running Index über einen längeren Zeitraum und sehe wie sich deine Fitness verbessert.
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Heute möchte ich dir das Thema Pace vorstellen. Jeder der mit dem Laufen anfängt stolpert früher oder später über diesen Begriff. Ich möchte dir nachfolgend erklären was die Pace ist und was es damit auf sich hat.
weiterlesen →Heute bringe ich dir meinen Testbericht zum 5 km Trainingsplan mit Garmin Coach Gregg McMillan mit. Ich habe dir in einem früheren Beitrag den Garmin Coach und seine Funktionen allgemein vorgestellt. Heute gehe ich auf den 5 km Trainingsplan detaillierter ein. Aber keine Angst ich werde dich jetzt nicht mit wöchentlichen Update-Artikeln und detaillierten Erfahrungen…
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Heute bringe ich dir meinen Testbericht zum 5 km Trainingsplan mit Garmin Coach Jeff Galloway mit. Ich habe dir in einem früheren Beitrag den Garmin Coach und seine Funktionen allgemein vorgestellt. Heute gehe ich auf den 5 km Trainingsplan detaillierter ein. Aber keine Angst ich werde dich jetzt nicht mit wöchentlichen Update-Artikeln und detaillierten Erfahrungen…
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Heute bringe ich dir einen Beitrag zum Garmin Coach Trainingsplan mit. Ich habe seit 2018 eine Garmin Fenix 5S Plus*. Diese Uhr hat die Funktion Garmin Coach an Bord. Bisher habe ich dieses Feature nicht beachtet. Ich war davon überzeugt mein Training besser selber gestalten zu können. Nachfolgend erfährst du alles was du über den…
weiterlesen →Du möchtest in ein aktiveres Leben starten und deshalb mit dem Laufen anfangen? Dann bist du hier genau richtig. Ich habe für dich die ultimativen 10 Tipps für Laufanfänger!
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Heute möchte ich euch eine kleine, aber sehr effiziente Trainingseinheit vorstellen: Tabata. Das Besondere an dieser Trainingsform ist die Kürze in Kombination mit der Intensität. Ein sehr großer Vorteil ist, dass du mit wenig Zeiteinsatz deinen kcal-Verbrauch bis zu 24 h lang erhöhen kannst.
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Nachdem ich in den vergangenen Wochen über meine Erfahrungen mit dem Runners Knee berichtet habe, bringe ich euch heute Dehnübungen für das Runners Knee mit, die mir sehr geholfen haben.
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In diesem Beitrag möchte ich euch meinen 5 km unter 30 min Trainingsplan sowie einige Statistiken dazu vorstellen.
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