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Schlagwort: VO2max

Running Index – kurz erklärt!

1. Januar 2021 / Carina / Schreibe einen Kommentar
Running Index

Heute möchte ich dir kurz den Polar Running Index erklären. Mit dieser Kennzahl kannst du deine Laufperformance messen. Beobachte den Running Index über einen längeren Zeitraum und sehe wie sich deine Fitness verbessert.

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Tabata – 4 min zur optimalen Fettverbrennung

29. Juli 2018 / Carina / Schreibe einen Kommentar
Tabata Einstellung V800

Heute möchte ich euch eine kleine, aber sehr effiziente Trainingseinheit vorstellen: Tabata. Das Besondere an dieser Trainingsform ist die Kürze in Kombination mit der Intensität. Ein sehr großer Vorteil ist, dass du mit wenig Zeiteinsatz deinen kcal-Verbrauch bis zu 24 h lang erhöhen kannst.

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