Moin, Ende November habe ich mir eine Massagepistole* gekauft. Das Angebot ist wirklich riesig und in jeder Preisklasse gibt es welche. Ich habe lange recherchiert, weil ich mir gleich eine Massagepistole in guter Qualität zulegen wollte. Meiner Erfahrung nach kaufe ich sonst oft mehrfach und am Ende bezahle ich mehr, als wenn ich gleich Qualität…
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Nachdem ich in den vergangenen Wochen über meine Erfahrungen mit dem Runners Knee berichtet habe, bringe ich euch heute Dehnübungen für das Runners Knee mit, die mir sehr geholfen haben.
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Heute zeige ich euch wie ich es geschafft habe von einem unfitten Nichtläufer zu einem 5 km Finisher in unter 30 min zu werden. Dazu erkläre ich euch meinen 5 km unter 30 min Trainingsplan. Dieser beginnt damit überhaupt erst Mal 30 min am Stück laufen zu können.
weiterlesen →Heute möchte ich meine Erfahrung bei der Bekämpfung des Runners Knee oder auch dem Iliotibalen Friktionssyndrom – kurz dem Läuferknie mit euch teilen. Gleichzeitig geht der Kampf um die Kilos weiter.
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In diesem Beitrag möchte ich meine Erfahrungen mit dem Runners Knee oder auch dem Iliotibalen Friktionssyndrom – kurz dem Läuferknie teilen. Gleichzeitig erzähle ich von meinen Erfahrungen auf dem Weg zurück in ein aktiveres Leben nach einer fast 3 Jährigen Sport(zwangs )pause.
weiterlesen →Läuferknie – Ursachen, Symptome, Therapie, Vorbeugung Das Runners Knee oder auch das Iliotibalen Friktionssyndrom auch Läuferknie genannt ist eine Reizung des IT-Bandes (iliotibialband).
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