5 km unter 30 min Trainingsplan – Statistik
In diesem Beitrag möchte ich euch meinen 5 km unter 30 min Trainingsplan sowie einige Statistiken dazu vorstellen.
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5 km unter 30 min Trainingsplan – Erfahrungsbericht
Heute zeige ich euch wie ich es geschafft habe von einem unfitten Nichtläufer zu einem 5 km Finisher in unter 30 min zu werden. Dazu erkläre ich euch meinen 5 km unter 30 min Trainingsplan. Dieser beginnt damit überhaupt erst Mal 30 min am Stück laufen zu können.
weiterlesen →Vibram V-Run Testbericht
Heute bringe ich euch mal den etwas anderen Schuh mit – den Vibram V-Run. Nachfolgend gibt es einen Testbericht in dem ich auf Design, Passform, Alltagstauglichkeit, Verarbeitung und Laufgefühl näher eingehen werde.
weiterlesen →Fitbit Charge 2 Test
Heute bringe ich euch den Fitbit Charge 2 Test mit. Seit Februar 2017 habe ich diesen Activity Tracker rund um die Uhr im Einsatz. Bis auf ein paar Ausnahmen. Dazu aber später…
weiterlesen →Wie ich das Runners Knee behandelt habe…
Heute möchte ich meine Erfahrung bei der Bekämpfung des Runners Knee oder auch dem Iliotibalen Friktionssyndrom – kurz dem Läuferknie mit euch teilen. Gleichzeitig geht der Kampf um die Kilos weiter.
weiterlesen →Fahrtenlauf
Heute möchte ich euch von einer Trainingsform erzählen, die Abwechselung in den monotonen Dauerlauf bringen kann – den Fahrtenlauf. Der Fahrtenlauf auch Fahrtenspiel genannt gehört zu den Tempotrainings. Ziel ist es das Tempo zu verbessern.
weiterlesen →Mein Weg zum Runners Knee…
In diesem Beitrag möchte ich meine Erfahrungen mit dem Runners Knee oder auch dem Iliotibalen Friktionssyndrom – kurz dem Läuferknie teilen. Gleichzeitig erzähle ich von meinen Erfahrungen auf dem Weg zurück in ein aktiveres Leben nach einer fast 3 Jährigen Sport(zwangs )pause.
weiterlesen →Was ist das Läuferknie?
Läuferknie – Ursachen, Symptome, Therapie, Vorbeugung Das Runners Knee oder auch das Iliotibalen Friktionssyndrom auch Läuferknie genannt ist eine Reizung des IT-Bandes (iliotibialband).
weiterlesen →Herzfrequenzmessung: Brustgurt vs. Handgelenksmessung
Heute möchte ich der Frage auf den Grund gehen ob ein Activity Tracker, in meinem Fall der *Fitbit Charge 2, grundsätzlich für die Pulskontrolle beim Lauftraining geeignet ist. Dazu wird die Herzfrequenzmessung via Brustgurt (EKG) mit der optischen Pulsmessung am Handgelenk verglichen. Angeregt durch ein gemeinsames Laufevent wurde mir in letzter Zeit häufig die Frage…
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